16 July 2011

รองเท้าสําหรับวิ่ง

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาว Computer-Todays ทุกท่านวันนี้เราหนีเรื่องเทคโนโลยีลํ้า ๆ มาออกกําลังกันเถอะครับเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงกันสําหรับการออกกําลังกายที่ง่ายและสะดวกที่สุดนั้นก็คือการ วิ่ง ดังนั้นวันนี้ผมมีข้อแนะนําง่าย ๆ สําหรับใช้ในการเลือกรองเท้าสําหรับวิ่ง มาบอกเพื่อน ๆ กันครับ โดยหลักการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมนั้นมีดังนี้
ขนาดความรู้สึกในการสวมใส่ และนํ้าหนักรองเท้าต้องพอดี วัสดุที่หุ้มรองเท้าต้องระบายความร้อนได้ดีและไม่แข็งจนเกินไป
หากเพื่อน ๆ เป็นคนเท้าแบน เวลาวิ่งส่วนมากจะใช้เท้าด้านใน ซึ่งการวิ่งเลี้ยวนั้นจะมีผลทําให้หกล้มได้ง่ายกว่าคนที่มีฝ่าเท้าแบบอื่น ๆ ดังนั้นเวลาเลือกซื้อรองเท้าสําหรับคนเท้าแบนต้องเลือกในกลุ่ม Motion Cntrol หรือ Stability ส่วนกรณีคนที่เท้ามีส่วนโค้งเว้าค่อนข้างมากให้เลือกรองเท้าในกลุ่ม Flexible หรือ Cushioned
พื้นรองเท้าสําหรับวิ่งต้องกลม ขณะที่พื้นรองเท้าชั้นในที่รองรับฝ่าเท้าควรนิ่มและยืดหยุ่น มีส่วนนูนรับอุ้งเท้าแบบฟิตพอดี ช่วงส้นเท้าอาจเฉียงขึ้นเล็กน้อย เพื่อทําให้เคลื่อนไหวได้รวดเร็วขณะวิ่ง และช่วยแบ่งเบาการทําหน้าที่ของเอ็นร้อยหวายและกล้ามเนื้อต้นขา
สําหรับการวิ่งบนพื้นสนามหญ้าหรือดินลูกรัง ให้เลือกรองเท้าประเภท Trail Shoes แต่ถ้าอยากเป็นนักวิ่งอาชีพที่ต้องการความเร็ว ต้องเลือกแบบนํ้าหนักเบาและมีความยืดหยุ่นสูง แต่มีข้อด้อยคือไม่สามารถช่วยรองรับแรวกระแทกได้มากนัก
สอบถามกับพนักงานขาย และทดลองสวมใส่ จะช่วยให้เพื่อน ๆ ได้รองเท้าที่ถูกใจยิ่งขึ้น

No comments:

Post a Comment